s 4

BICEPS 1) Sztanga łamana 4x 2) Hantle w siadzie 4x 3) Modlitewnik 4x 4) Podciąganie do brody na maszynie 4x 5) Hantle (młot) 4x 6) "21" 4x w c/s-ie jakiś matoł zapytał dziś jaki byłby wynik pojedynku........ człowiek vs szympans moc Mamproblem już wogóle mi nie staje i nie chce mi lecieć sperma. Masturbuję się od ok 13 lat do teraz [...]

mała30 - nie wiem czy nie musisz sie skonsultowac z lekarzem. jeżeli chodzi o trening to jedynie takie nie za intensywne proby z TRENINGIEM DOMATORA - tego szukaj na forum, ja nie mam akurat "pod ręką" linka do tego tematu. Pabulon7 - jeżeli zujesz sie przetrenowany to zrób 2 tyg., jeżeli jest raczej dobrze w tym temacie to tydzień. [...]

Oj Maro, takie głupoty mu napisałeś, że aż wstyd A Ty bryant nie kłam tylko użyj szukajki leniu :P Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-04-03 15:01:25

http://www.sfd.pl/2_suczki_Pit_bull_na_sprzedaz-t162079.html koles po 4 latach pyta o cene psa oraz Mam 14 lat i ćwicze od 2 lat, szukam dobrej diety i jakiegoś gainera. P.S niemoge brać krety bo jestem za młody. Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-07-18 20:58:53

mk92 wczesniej ogladałem na Mdtv filmik z Radosławem Słodkiewiczem i wypowiadał sie ze po treningu z dorianem miał zakwasy chyba 4 dni to co źle oddychał?? wypowiadał to w takim kontekście ze trenig był cieżki dalej czekam na odpowedz na pytanie czy omijac tę partie czy normalnie ją ćwiczyc. Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-08-27 09:19:26

trening do kosza głowa boli klatka+nogi, barki+plecy , i ramiona osobno xD FBW 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html ktory tydzien na krecie jestes? duzo za wczesnie jak na twoj 3 miesieczny staz [...]

5766+1573+2904=10243 /SFD/2019/1/4/2626fbd1964147e7adb7d9857f343e84.jpg /SFD/2019/1/4/61c1a2aefa2a4b699bf06d0682e97d93.jpg /SFD/2019/1/4/1c1e42b4ac5e4a29855872e89412801a.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-01-04 19:19:53

anketa :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie ma 2) wiek 23 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 4-5 5) cel cyklu wycinka, obnizenie bf (priorytet - brzuch) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, staki kreatynowe, potreningowe, przedtreningowe, aminokwasy, białka, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) [...]

Małe pytanko jeszcze odnosnie oxy, rozbić ją na 4 dawki? Jem 4 posiłki ze względu na wysokie tłuszcze i tak mi jest wygodnie. T3 oczywiscie naczczo. Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 21:46:53 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 21:47:30

Prosze prosze kogo przywialo ! %-) Marcin forma jak zawsze kozak, uda poprawiles jeszcze bardziej nie wiem po hooy %-) Jest mega Witam :-) Nie chce was wqrwiac ale prawie ich nie trenuje.. sporadycznie i pewnie sa tu osoby ktore moga to potwierdzic :D Mam teraz kogos kto mnie motywuje i od czasu do czasu zrobie jakis zaj..ty trening z nim i [...]

Redukcja od razu na vlcd. Bez potkniec Bilans kaloryczny0 od 2 tyg, wczesniej ok 4000kcal, co weekendowe ladowania wiecej wegli szczegolnie po sobotnich baletach przy koce, 1-2 shoty whisky, taka moja slabosc Tutaj fota z przed 2 miesiecy. Bylo troche wiecej kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eed5253dede4d94ae359c549dee2400.jpg Zmieniony przez - [...]

ty chcesz masowac dalej i to jeszcze 4-5 msc na takim zalaniu , chyba ze to w wiekszosci woda ,no ale sam pewnie wiesz co dla ciebie najlepsze ,grubo tam masa idzie widac po wypchanym żołądku ;-) Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-09-03 02:03:41

ty chcesz masowac dalej i to jeszcze 4-5 msc na takim zalaniu , chyba ze to w wiekszosci woda ,no ale sam pewnie wiesz co dla ciebie najlepsze ,grubo tam masa idzie widac po wypchanym żołądku ;-) Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-09-03 02:03:41 chłopie gdzie ty widzisz zalanie?:)). Zaj**ista czysta masa, bardzo dobrej jakości. Forma konkret

dobra jeszcze dwie fotki :P lapa na zimno i z silki, chyba nie musze mowic ktora jest ktora, do zoba za 4 msc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2061c86180f43ff879a54e7fc4d06c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/840cdf747d6b4d64b0756a5cbaf5e94c.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-12-30 06:19:16

Zaniżę poziom zdecydowanie :-) waga 104kg 184cm /SFD/Images/2015/4/13/88bd6be4ce294aaf9ad9caf364a02073.jpg A niżej coś o nogach, żeby nie powiedzieć, że nie trenuję: http://youtu.be/3oOEH6QPHkw Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2015-04-13 02:50:11

Sedziow wyjasnilem a Seba Wygral MR Class i Overall. Kosa byla straszna gardlo jeszcze bardziej rozj**ane niz bylo Zmieniony przez - Center88 w dniu 2015-05-04 01:02:02 /SFD/Images/2015/5/4/6a2bdd6af6444ad089e0bcacd0aab880.jpg

Cienki jak zawsze pozamiatał;-) to moze ja coś dodam od ciebie, zaniże pewno poziom no ale trudno, udało siezadebiutowac na scenie w Sopocie i wywalczyc srebro w kat, junior OPEN co dalej to nie wiem, miałbyc jeden start tylko w tym roku na przetracie, ale osttani rok juniroski mam teraz i jest dylemat.... [...]

dzięki cienki, motywujesz robie wyciski zza karku stojąc, max 100kg x 4-6, także cinko;-) Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-25 20:17:03

Jak ci coś nie pasuje, to tu nie wchodź to po 1. po 2. widze że w każdym temacie i sylwetkach innych ci coś nie pasuje po 3. to że ktoś ci powie co bierze to będziesz wtedy mądrzejszy? skopiujesz cykl? po 4. Poproś na pw to ci powiedzą, to jest temat od zdjeć i własnie chwil prawdy, a nie wypisywania cykli. Marian .. kozak :) Laciu niezmiennie [...]

po takim koniu to wstyd wrzucac, ale malu upadate zrobie, 4 tyg dalej , waga ta sama jak wtedy :-D dzisiaj rano naczczo 114.1kg, wzrost 193 i do startu 24 dni, zadowolony jakotako jestem chociaz czuje sie jak zbite gowno :-) /SFD/2016/9/1/990b1f50255c45ea88fd41913fdd91cf.png Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-09-01 16:18:28 Czyli czujesz [...]